預(yù)防骨質(zhì)疏松要從娃娃抓起？來聽專家怎么說

2020-11-03 10:46:46 來源： 南通網(wǎng)

本網(wǎng)訊 讀者施曦來電（0513-85110110）咨詢：聽說骨質(zhì)疏松要從娃娃抓起，這個說法是有科學(xué)依據(jù)的。如果是，平時需要注意什么？

記者就此問題采訪了南通市體育科學(xué)研究所所長、副研究員湯劍文。

“學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重、過多使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致近視、體質(zhì)差，不注意飲食和鍛煉導(dǎo)致超重……這些已成為影響我國青少年健康成長的消極因素。此外，青少年骨質(zhì)疏松也應(yīng)及早引起家長們的重視?！睖珓ξ恼f，我國骨質(zhì)疏松癥病人超過1億，其中60歲以上人群的骨質(zhì)疏松率為40％~50％，一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，易引起骨折，對于患者及其家庭都是沉重的負(fù)擔(dān)。

“事實上，骨質(zhì)疏松癥是可以預(yù)防的，預(yù)防應(yīng)從兒童和青少年時期開始。”湯劍文解釋說，這段時期是骨量增加的關(guān)鍵期，約30歲達(dá)到峰值，35歲后骨量開始下降，女性在絕經(jīng)后，其骨量下降的速度明顯快于男性。他認(rèn)為年輕時應(yīng)盡力提高自己的骨峰值，這樣在步入老年后更不易罹患骨質(zhì)疏松。

湯劍文建議，家長應(yīng)在孩子年幼時就注意均衡膳食營養(yǎng)，飲食勿過咸，引導(dǎo)孩子多吃含鈣磷高的食品，多曬太陽，積極參與戶外運(yùn)動。 記者王全立